许多人在早晨都有喝咖啡的习惯，认为其中的「咖啡因」能让人提振精神，口感微苦的咖啡一口喝下，甘甜的后韵总让人忍不住一口接着一口，但你知道吗，近期许多医学研究证实，喝咖啡不仅能提神，更有着许多好处，到底有哪些呢？
1. 有助于燃烧脂肪
咖啡中的「咖啡因」可以加速分解脂肪并提高代谢率，促进体内的新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪。
2. 大大降低第二型糖尿病的风险
在一篇大规模的综述文章研究了18项研究，共有457.922名参与者。受试者每天额外喝一杯咖啡，一段时间后，糖尿病风险降低了7％。而其中咖啡喝的越多的人，风险也就越低。
3. 降低阿兹海默症以及帕金森氏症的风险
根据美国网站AUTHORITY NUTRITION的报导，咖啡中富含抗氧化的物质，可以减缓大脑老化的速度，而在前瞻性的研究中，咖啡饮用者的阿兹海默症和痴呆的风险大幅降低了60% ，另外也有助于降低罹患帕金森氏症的机率。
4. 有助于肝脏的健康
多项研究表明，咖啡似乎对某些肝脏疾病具有保护作用，将肝癌的风险降低40％，肝硬化的风险降低高达80％。
然而只要在咖啡中加入一样东西，能提供身体更多的益处，到底是什么东西呢？
答案是：肉桂
肉桂除了具有独特的香气，更富含铁、钙、维生素C、K以及膳食纤维，假如在每天早晨喝的咖啡中撒上一点肉桂粉，除了让咖啡的风味更好，更有助于人体健康。
1. 它降低血液中糖和胆固醇的水平
每天6公克的肉桂粉，可以降低高血糖和胆固醇的水平。
2.改善血液循环并增加能量水平
肉桂粉能加速体内的血液循环，对于经常手脚冰冷的女性来说特别有用。
3. 它加强免疫系统
一天一小匙的肉桂粉，有助于提升免疫力，抵抗体内的病毒和细菌。
4.舒缓月经问题
假如经常痛经的女性朋友，可以在饮料和膳食中加入更多的肉桂。
看了这么多肉桂以及咖啡的好处，是不是也忍不住想要来上一杯？不过要提醒您，适量的喝咖啡对人体好处多多，但喝多了同样会对身体造成负担，建议一天以1-2杯为限。
作者：养生， 本文链接：https://www.jo169.com/436.html
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