芥蓝也是营养价值比较高的一种蔬菜,芥蓝有助增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。
用料
- 芥兰 250克
- 腊肠 2根
- 姜 4片
- 盐 适量
- 蒜瓣 4个
- 鸡精 适量
- 植物油 15克
- 白糖 2克
做法步骤
1、准备好食材
2、芥蓝洗净去掉老的根部和老叶,把叶子和茎分开,叶子切段,茎切薄片,准备一碗清水;锅内放水烧开加少许盐,把芥蓝茎先放入焯至颜色变深,再把芥蓝叶子放入水中焯一下就捞起,放入准备好的清水中过滤凉后滤干捞出待用。
3、腊肠表面用温水清洗一下,放入盘中,加1勺料酒和姜片,蒸锅内加水把腊肠放入蒸架上,水开后10分钟关火取出待凉;把已经冷却好的腊肠切成薄片,蒜瓣切成薄片。
4、锅内放入植物油烧热转中小火,把蒜瓣放入拌炒出香味,把腊肠倒入翻炒至腊肠有点透明色,把芥蓝倒入一起炒,加适量水和少许盐,一点点白糖拌炒,加入鸡精拌匀即可装盘。
5、这道腊肠炒芥蓝,色泽亮丽,芥蓝碧绿爽脆,腊肠鲜香味甜很受家人喜爱。
6、喜欢的朋友快来试试呗。
小贴士
芥蓝菜有点苦涩,加少许糖或酒可以改善芥蓝的口感,食材里的腊肠可以换成腊肉,也是一样好吃,腊肠蒸好后一定待冷却后再切成片,热切的话腊肠会散架,影响颜值哦。
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