早餐面包片夹什么好吃(加入火腿和鸡蛋)

吐司新吃法,夹入火腿和鸡蛋,轻松搞定营养早餐

我家孩子很喜欢吃三明治,尤其是三明治里面夹火腿,早餐一份三明治加一杯热牛奶,特别的好吃,关键还含有营养。三明治的做法也相当简单,只要将吐司片准备好,再加上自己喜欢的食材,早餐就完美的解决了,几分钟就可以搞定。对于寒冷的冬天来说,三明治很合适,不用早起,也不用担心会迟到,关键还吃的有营养。

吐司新吃法,加入火腿和鸡蛋,轻松搞定营养早餐

三明治里面加鸡蛋很常见,但是加鸡腿就不常见了,不仅仅要加鸡腿,还要加一些蔬菜,这样鸡腿吃起来不会觉得油腻,反而是荤素搭配。虽然三明治是西方的一种吃法,但是搭配了鸡肉就不一样了,也算是一种食材的融合。吐司新吃法,夹入火腿和鸡蛋,轻松搞定营养早餐。

吐司新吃法,加入火腿和鸡蛋,轻松搞定营养早餐

【菜名】鸡腿蛋三明治

【配料】鸡腿,蚝油,鸡粉,小青瓜,吐司,料酒,沙拉酱,鸡蛋,芝士片等

【制作步骤】

1、在做三明治之前要先将材料备齐,所需的材料就是配料中提到的。其实也都是平时常见的,将新鲜的鸡腿肉准备好,直接洗干净之后再切成鸡肉块。

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2、洗净切好的鸡肉还需要腌制,这样腌制之后的鸡肉会更加入味。将准备好的鸡肉放在碗里面,同时添加适量的花生油,蚝油,鸡粉,姜丝,料酒,这些调味料都加好之后直接拌匀,将鸡肉腌制一个小时左右即可。

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3、腌制好的鸡肉放入提前预热好的烤箱中,但是要提前将烤盘取出来,在烤盘上面垫一张油纸。再将腌制后的鸡肉放在烤盘上面,设置合适的温度和时间来烤鸡肉。

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4、在锅里放入适量的花生油,然后将鸡蛋煎出来。

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再准备一个小青瓜,将小青瓜洗干净之后,用凉开水冲洗干净切成片。

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5、吐司可以直接买现成的,也可以自己做吐司。可以将硬边去掉,中间的部分吃起来口感比较软。

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6、取一片吐司,放上荷包蛋,芝士片,挤上适量的沙拉酱。

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7、继续将另外一片吐司放上去,这样食材就夹在中间了。继续将青瓜片和烤好的鸡肉放上去,尽量是铺的均匀一点,继续挤上一些沙拉酱,最后再将另外一片吐司放上去。

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8、吃的时候可以沿着对角将吐司切开,这样不仅吃起来更加方便,看着也是更加有食欲,可以配上热牛奶,早餐的时候一次多做一些,这样全家人的早餐就完成了,好吃又非常有营养。

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【烹饪贴士】

1、配料可以根据自己的口味喜好来选择,比如可以选择培根,牛肉,番茄等,自己喜欢的食材自己加。

2、要是怕麻烦的话,可以直接买现成的吐司,一般面包店或者超市都有的卖。不怕麻烦的话,自己做吐司也可以。

3、肉和蔬菜一起搭配,这样不仅可以中和油腻,吃起来的口感也会更加清爽。

4、三明治最好是吃多少做多少,现做的味道更好,尤其是现在早上很冷,食材还是趁热吃比较好。

作者:保健, 本文链接:https://www.jo169.com/466.html

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